美国“心理中心网站”近日报道称，美国《音乐疗法杂志》刊登一项新研究发现，妈妈给新生儿唱摇篮曲可增强母子关系，预防产后抑郁症。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。产后抑郁的妈妈常常会感到紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的还会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
如何预防产后抑郁
1、适量的运动
孕妇要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。
2、充足的睡眠与休息
足够的睡眠可以让孕妇保持好心情。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
3、合理饮食
许多孕妇为了给肚子里的宝宝摄取营养，常常逼迫自己吃这个，补这个。但其实真没必要吃太多补品，过度进补，反而会引发孕妇身体不适，而且还会降低食欲，影响孕妇心情。
4、良好的家庭气氛
家人不能对生儿生女包怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。尤其是丈夫要多陪伴产妇，并谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵。
治疗：
心理治疗+物理治疗+药物治疗三管齐下
由上述可见，产后抑郁症不仅让自己身心备受折磨，还会危及婴儿的性命。而这时，治疗才是关键。目前产后抑郁症的治疗包括三个方面：即心理治疗、物理治疗、药物治疗。
“心理治疗，通常用的就是认知行为治疗，在提高产妇对分娩和妊娠的正确认知，做好角色的认定，并树立患者做妈妈的自信；物理治疗包括音乐疗法、放松疗法、经颅磁刺激等，这种疗法可以让患者有效控制自己的情绪，缓解消极的心理状态。而药物治疗也非常有效，当然患者是否采用药物疗法，还得取决于患者是否需要哺乳，若需哺乳，则应放弃药物疗法。此外，家人的理解和呵护也是必要的。要明白患者的情绪不佳并不是矫情，是一种疾病情的表现，作为家人，应该以关爱为出发点，给予患者更多的支持和保护，从而更好地助力患者恢复，尽快回到正常生活。”
