按摩支沟穴，大肠俞，天枢穴，等一些穴位可以治疗便秘。支沟穴位于手腕背部横纹上大约三寸的地方，适当按摩这个穴位可以有效的缓解便秘肠鸣的一些症状。大肠俞血位于第四腰椎棘突以下旁开1.5寸的位置，按摩这个穴位具有调节肠胃的功能，可以治疗便秘，腹痛，还有腰肌疼痛等一些症状。

一、搓揉手掌：双手掌相对密合，用力搓揉49次，使双手掌温热，温暖手上三阴经。 　　二、按摩三阴交穴：翘起二郎腿，用姆指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸（约四横指），靠胫骨后缘处。 　　三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同侧血海穴49次，血海穴位在股骨内髁上二寸。 四、按摩小腹：用手掌轻揉小腹49次，小腹部有任脉的关元、气海，关元穴位于脐正中直下三寸（约四横指）处；气海穴位在肚脐正中直下一寸五分。 　　五、按摩腰部肾俞穴：双手掌向后放在腰部，在肾俞穴上面来回按摩49次，肾俞穴位在第二腰椎棘突旁开一寸五分。

主要以敲胆经为主，方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。