一些长期处于污染严重环境中工作的人，皮肤就很容易接触到有害的物质。像油漆厂、橡胶厂的工人，皮肤是很容易受到伤害的，容易接触到醌、酚类的物质，刺激黑色素细胞的生成，诱发白癜风。长期在这种环境中工作的人，是要做好自身的劳动防护，不要让皮肤直接接触到有害物。

1。不用强迫自己入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。
2。睡前做做暖身。经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。
3。吃吃补气升血的日常菜，加上营养饮食。从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。
4。卧室里放上郁金香。
淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。

失眠不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。上述所讲的消除失眠有什么方法的知识介绍，仅供参考。因为这并非灵丹妙药，效果还需因人而异。建议及时到正规医院寻求专业医师的帮助，及早远离失眠的困扰。深圳鹏程医院失眠抑郁科，有一流的技术和服务，让广大失眠抑郁患者摆脱痛苦。 深圳鹏程医院失眠抑郁科，高新技术打造的权威科室深圳鹏程医院失眠抑郁科，一改以往应用西医镇静药物治疗精神科疾病的传统，医院失眠抑郁科科采用 医结合治疗精神科疾病，使治疗更具有针对性，保证了治疗的有效性；又可排除长年对西药的依赖性，疗程、不易复发、无副作用，是真正的绿色疗法，