自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。没有匹配各个季节变化规律的养生方法，有时候往往是瞎折腾。时值阳春三月，对于春季养生，你知道有哪些窍门吗？
一、专家建议，春季补肾多喝水
中医认为，人体是和自然界息息相关的，人体想要很好地生长在大自然中，就要懂得自然界的四时阴阳变化规律特点，以一定的养生方法来维护和加强机体的阴阳平衡，使我们的身体能够适应季节的变化。
春季，人的机体内也随万物萌发；草长花开，蕴动着一种勃勃的生机。此时最有利于精血化津气，充实人体的组织器官，因此春节进补养生，重点在于补肾。
肾是人体水液代谢的“总开关”，专家建议，春季补肾应多喝水或者鲜果榨汁。只有每天保证摄入适量的水，才能促进机体水分吸收，达到健康平衡状态。
二、枸杞补肾有窍门，新鲜枸杞榨汁最有效
枸杞自古就是药食同源的补肾上品，《本草纲目》里就记载着：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。比起动物内脏补肾，枸杞补肾不仅不含胆固醇，反而还能调节代谢系统，降低胆固醇，一举两得。
不过，枸杞补肾也是有窍门的。
根据中国中医研究院的研究结果表明，传统的枸杞子“炖、煮、泡”的进补方法，营养成分流失严重，被人体吸收的概率只能达到2.03%。千百年来的枸杞“大补”方法竟成了“白补”？
事实上，枸杞要想达到补肾的效果，最好的食法就是直接新鲜枸杞榨汁。100%的鲜榨液态枸杞汁能够最大限度保留枸杞鲜果的营养和风味，是人体汲取枸杞多糖最佳的方式。
2011年香港大学李嘉诚医院在美国公共图书馆期刊《PloSONE》发表过关于枸杞多糖对性功能障碍的实验论文，实验就是喂食雄性大鼠100%枸杞汁（枸杞原汁），最终证实枸杞多糖能够根本性提高性欲及改善性功能，足以表明液态枸杞汁中枸杞多糖成分更易于吸收。
三、广州养生流行喝新型100%枸杞汁
新鲜的枸杞是很难保存的。相比于自己买枸杞鲜果榨汁的繁琐，现在广州人都在流行喝100%枸杞汁了。大漠红100%枸杞汁产自世界四大“超净区”之一的青海柴达木地区，用昆仑山纯净的雪水灌溉，应用非浓缩还原技术，是由枸杞鲜果直接榨取的100%原汁。从产品生产到产品灌装，不添加水和任何添加剂，是有机、健康的补肾佳品。
今年3月9日世界肾脏日将至，暨南大学中医教研室主任、博士研究生导师孙升云教授、广东省自然医学研究会会长杨宏志教授等专家学者也将在广州暨南大学召开关于“100%枸杞汁临床应用报告会”，在世界肾脏日之际呼吁大家爱护自己的肾脏，关注肾脏健康，届时也将就100%枸杞汁补肾功效最新发现作相关说明，值得关注。
（责编：鲁羚 ）
