都市人群中的白领阶层,因长期坐于电脑前等原因遭受着颈椎病、腰椎间盘突出的折磨。颈椎病、颈腰椎间盘突出症的出现,不断扼杀着现代人的身心健康!在生活中,有些腰椎间盘突出患者背部疼痛难忍,对他们的工作和生活带来很多不便,感到十分的痛苦。有什么方法可以缓解这种痛苦呢?
揭开“椎间盘”疼痛的秘密
腰椎间盘突出的患者,临床上以L4-5和L5-S1椎间盘突出为最常见,95℅以上临床表现为腰痛,坐骨神经痛,腰部活动受限,步态拘谨,严重者不能平卧,诸多的症状令患者痛苦不堪。
椎间盘突出症患者大多由于外伤、长期劳累、用力不协调、姿势不当等原因致椎间盘组织退变、损伤、纤维环破裂、髓核组织被挤出,向后从破裂的纤维管内压迫神经所致。可引起患者颈部僵硬、上肢麻木、头痛、头昏、腰、腿疼痛、麻木、发凉、酸困不适、抽筋、腰部侧凸、腿部肌肉萎缩、力量减弱、甚至丧失劳动能力。所以,深受其害的广大患者,应该予以足够的重视,及早到正规的专科医院诊疗,对症治疗,以免烙下更深的顽疾。
4招缓解腰椎间盘突出疼痛
在生活中,有些腰椎间盘突出患者背部疼痛难忍,这让他们感到十分的痛苦。很多患者都想知道有什么方法可以缓解这种痛苦。确实,腰椎间盘突出的疼痛会影响患者的生活,给他们的行走、工作等带来许多的不便和麻烦,甚至有些患者疼的都下不了床。患者不妨尝试下缓解腰椎间盘突出疼痛的以下方法:
1、打坐和深呼吸疗法,打坐和深呼吸是一种有效的减压方法。在早晨或傍晚,选择一个较安静的地方,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态,其效果和背痛理疗一样好。
2、为了防止背痛,要记得纠正坐姿、走姿、睡姿,让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式来缓解疼痛。
3、运动疗法,有氧运动和力量训练有助于防止背痛。这些运动有跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛,可通过瑜伽等拉伸运动缓解。
4、枕头疗法。背痛在夜间会加重,如果睡觉时膝盖下方垫上枕头,就有助于减轻背部压力,缓解疼痛。
5、音乐疗法。很多情况下,背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐,释放心情,减轻症状。
当患者感到背部疼痛难忍时,可以通过以上方法来缓解疼痛。当然,最有效的方法还是是尽早有效地治疗好该疾病,摆脱其困扰。