一到春秋季节，很多人的过敏性鼻炎会越来越严重，打喷嚏、流鼻涕等症状出现，不仅让人的身体难受，还会使免疫力下降。那么，除了药物治疗外，得了过敏性鼻炎还能怎么解救呢？
如何预防和缓解过敏性鼻炎
一、避开过敏源、注意饮食
对于已经知道致敏原者，要尽量设法避免接触。饮食禁忌一定要注意，不论何种鼻炎都需要忌辛辣刺激食物。少吃刺激性食物 辛，辣，炸，炒等热性之物都属于刺激性食物，如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等要少吃。同时海鲜及冰冻鱼，鱿鱼，虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，也要减少食用。
二、不要骤然进出冷热温差悬殊很大的环境
注意尽量不要骤然进出冷热温差悬殊很大的环境中；最好不要使用空调冷气；使人体的汗腺充分发挥作用；扩张的汗腺会对肺窍的宣发和肃降起到很好的协调；以利于鼻炎的恢复。
三、经常运动、清洗鼻腔
过敏性鼻炎患者要经常运动如：练习太极拳，瑜伽，运动量以微微出汗为佳，以增加人体的抵抗力。每次洗脸时要学会用冷水清洗鼻腔；具体方法是用手接少量凉水，用鼻空轻轻吸入冷水然后喷出，反复十次，以达到清洗鼻腔的目的。鼻部按摩 ，先将双手大鱼际摩擦至发热，然后两手鼻梁两侧，自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度；或以两手食指于鼻梁两边按摩20—30次，令表里俱热，早晚各1次。提高身体素质，坚持适当运动可增强体质，平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，戒烟酒。
四、减少不良刺激
1、避免用手指挖鼻
它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。
2、不随便剪鼻毛
鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。否则会削弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病。
3、避免气味刺激
灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障，也可诱发鼻炎。
4、减少寒冷干燥的刺激
鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。
五、还原离子疗法
医学研究表明，空气中带负电的微粒使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用，具有促进人体新陈代谢，提高人体免疫能力，增强人体肌能，调节肌体功能平衡的作用。据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。
此外，还原离子对呼吸系统有良性影响。临床研究发现：负氧离子能有效加强气管粘膜上皮的纤毛运动，影响上皮绒毛内呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能，缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率、改善过敏性鼻炎等。过敏性鼻炎的发病与大气污染有密切关系。大气污染作为发病诱发因子，会引起抗体产生及鼻粘膜过敏的亢进。而通过负离子可以将导致空气污染的原因抗原除掉，同时影响自主神经，改善体内离子不平衡的现象，从而帮助治疗儿童过敏性鼻炎。
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