怀孕期间的注意事项有很多，很多孕妇有便秘的问题，那么孕妇便秘怎么办？吃什么缓解便秘？以下就是小编推荐的缓解孕妇便秘的5款食疗方。

孕妇便秘的危害

发展成痔疮。久坐排便可加剧痔静脉淤血，容易形成痔疮。

贫血。便秘发展成痔疮或肛裂，反复出血可导致贫血。

增加流产、早产的危险。排便过于用力可引起子宫收缩，有导致早产或流产的可能。

出现腹痛、腹胀或不适。妊娠晚期，便秘会越来越严重，若1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

产程延长，发生难产。有些便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。

情绪不安、紧张、焦虑。便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑，影响安胎。

孕期便秘食疗方法

方法一：煮核桃粥

取核桃4颗，粳米100克，将核桃仁捣烂同粳米一起煮成粥，适合体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

方法二：煮芝麻粥

将黑芝麻淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适合身材虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。

方法三：煮柏子仁粥

取柏子仁30克捣烂后，加粳米100克煮粥，食用时加入适量的蜂蜜，适合患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

方法四：煮术地汤

取白术60克、生地黄10克、枳实10克，第一次用水600毫升，煎取250毫升，第二次用水500毫升，煎取250毫升，两次煎出的药汁混合，分两次服用，有益气健脾、润肠通便的作用。

方法五：煮菠菜粥

取菠菜100克，粳米100克，先把菠菜烫至半熟，切碎后放进煮熟的粳米粥里，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。

（责编：黄婉雯 ）