头发少？脱发？“三补三禁法”教你防脱发！
年轻人经常脱发现在已经成了见怪不怪的事。在忙碌的工作中还要为脱发而烦恼是不是头疼。“三补三禁法”教你轻松防止脱发。
三补：补铁补碘补蛋白
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
三禁：禁烟禁酒禁辛辣
1、少抽烟。
2、不要大量喝酒。
3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
你好；一般考虑脱发原因一般跟人用脑过度，精神过于紧张，或者经常心事重重引起头发的脱落，建议明确检查后对症治疗，平时注意营养调理，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，保证充足的睡眠,减轻工作学习压力，适当吃些黑芝麻，硬壳类食物，密切观察，祝您健康。
生理性脱发包括婴儿脱发、产后脱发、自然脱发、老年脱发，这类脱发属于休止性脱发，即毛发14%处于休止期，属于自然脱落，是一次弥漫性脱发；而病理性脱发包括内分泌脱发、营养缺乏性脱发、药物性脱发和雄激素性脱发（脂溢性脱发）等。这类脱发属于生长期脱发，正常毛发80%以上处于生长期，由于各种病因导致局部毛发脱落。
生理性脱发包括婴儿脱发、产后脱发、自然脱发、老年脱发，这类脱发属于休止性脱发，即毛发14%处于休止期，属于自然脱落，是一次弥漫性脱发；而病理性脱发包括内分泌脱发、营养缺乏性脱发、药物性脱发和雄激素性脱发（脂溢性脱发）等。这类脱发属于生长期脱发，正常毛发80%以上处于生长期，由于各种病因导致局部毛发脱落。
