你好，精神紧张可诱发或加重牛皮癣，要求多了解一些有关牛皮癣的常识，经常和医生谈一谈自已的问题，如有可能找一些病友交流交流，尽量放松自已，有些地方成立了有医生参加的牛皮癣病人联谊会，定期交流一些心得体，介绍新的治疗方法，增强病人的自信心，心理治疗对增强药物治疗的效果、减少复发有非常重要的作用。牛皮癣虽然它没有传染性，也不像有些病那样会出现躯体上难抑的痛苦，但是，由于患者皮肤上那些鳞屑状病变，令他人惟恐避之不及。

一、牛皮癣患上要学会反向思维，面临现实。很患者的烦恼因为对生活的期望值过高，看着别人比自己好，梦想突然发财，超过他人，反过来和更多不如你的人比，别人又该如何呢?应该通过反向思维调解心理平衡。 二、静心对压力的舒缓十分重要。静心并非把正在受压的事情移开。也有些人认为走到荒山野岭去，找一处完全听不到声音的地利便能静心，但这些都是消极方法。我们身处的环境，必定有工作的死角，或经历各种不如意的事，压力是必定的，题目在于我们以怎样的立场去面临。 学会静心，是处理压力的基本前提，方法包括： 日常操练——逐日早上起床，午饭前后，以及睡眠前，花几分钟做10-15次深呼吸，让呼吸安置下来，并给予时间安静休息。学会放下——透过轻松的音乐、默想、阅读和自省，尝试把心中忧虑放下。 三、学会躲避。生活中有很多不痛快的事情，而这些事情有很多是可以避免的，让自己心理纠纷，不要介入与自己没有关系的麻烦当中，保持自己心情的愉快最重要。

重庆牛皮癣的治疗需要一个漫长的过程，患者在坚持长期治疗的同时也要做好日常生活中的预防保健工作。预防牛皮癣的关键是心理健康，而心理健康的关键是心理调节。因此，中年牛皮癣患者保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，少发疾病。