1、注意面部清洁

面部清洁不是我们认为的洗脸，此处的清洁对水温、清洁用品都有要求，大家还应用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性香皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，但不要用油脂类洗面奶。

2、合理的饮食

建议患者多吃海带，因为海带有预防丘疹性痤疮的作用，此外还要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，对糖分含量高及辛辣刺激的食物也应远离，保持每日大便通畅，也可以适当吃点香蕉，帮助排便。

3、正确对待

丘疹性痤疮的预防方法还提醒大家，痤疮会发生在任何年龄段，所以有时即使进行了预防工作，它有可能也会出现，出现后不要用手去挤压丘疹痤疮，以免引起化脓发炎，而且脓疮破溃后易形成疤痕和色素沉着，影响美观。

4、劳逸结合

保持积极乐观的情绪，经常参加娱乐活动，对痤疮的预防十分有益。长痤疮后，心理不要过重的心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，加重痤疮症状，治疗期间要保证充足的睡眠时间，做到不熬夜工作。

丘疹性痤疮的预防方法主要适用于饮食上，所以建议大家多吃一些富含锌元素的食物，因为它可以增强机体对抗疾病的抵抗力，还能参与新陈代谢，起到养护肌肤的作用。

（责编：陈晓 ）