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远离皮肤干燥脱皮注意5点

家庭医生在线 2017/3/15 8:20:16 举报/反馈

皮肤干燥怎么办?春节过后,慢慢进入春季,空气气候变得更加的干燥,而且气温依旧忽冷忽热,造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低,导致皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力,因此,冬春交替季节的皮肤容易变干糙、脱皮。

除了气候原因外,缺乏维生素A也会导致皮肤干燥,那么怎么样才能很好的预防和治愈呢?

第一、补充维生素A

多摄入些富含维生素A的食物如胡萝卜、卷心菜等、少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。还可常吃芝麻、麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤也会变得干燥,鳞屑增厚。

第二、护肤品的使用

油状洁肤品清洁度高,保湿力强,冬春交替季节最合用。清洁后,擦保湿品可采用多次逐渐渗透的方式,至少要比夏天多抹1-2层,尤其是保湿日霜和隔离霜。选择上一定要有合格的检测报告:尤其是第三方机构,特别是国家检测机构做的检测报告,进口的也要有报关资质、检验检疫等,这些都可以在相关网站上查到,有的网购平台可以进行产品质量和厂家资质追溯,比较常见的就是健十商城追溯机制,可以很方便的看到这一切,用的很是放心,买的也安心。

第三、补水

由于气候干燥的原因,皮肤干燥,需要在用合适的护肤品同时,补水也是很有必要的。补水最好的方法就是多喝水,多吃一些富含维生素的水果,既能补充水分,有能补充维生素,改善皮肤干燥。介绍两种常见的水果:

1、猕猴桃:因其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E,它们是美白肌肤的好物质,同时还能提高肌肤的抗氧化能力,消除雀斑和暗疮。

2、苹果:苹果是水果之王,具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子,这对皮肤来说非常有帮助,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

第四、保证充足的睡眠

皮肤之所以有鲜明的光泽,是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人,肌肤没有得到正常的休养,会影响到自身的锁水机能,使皮肤严重缺水。同时,因无法保证氧分的供应,皮肤会营养不良,导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

而且,睡眠不足会让皮肤常常出现表面微血管血液循环淤滞现象,使皮肤变得晦暗或显得仓白,失去应有的红润光泽。

第五、愉悦的心情

任何身体的反应都是心态上的反应,愉悦的心情可以促进皮下组织的代谢,使皮肤变得红润光泽,反之好的皮肤会让你变得更加自信,让你每天的心情更加愉悦!!!

(责编:邓莹莹 )

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