男人肾虚应该怎么办呢？很多人都想到食补，通过羊肉、狗肉、驴肉等肉类补肾。可是有些人似乎并不是特别爱吃肉类，那么不妨试试水果吧！水果里的桑葚补肾效果不错，如果经常食用，能帮助男人远离肾虚，还可提高性生活质量。
男人肾虚多吃桑葚
桑葚是生活中常见的一种食物，不少人会忽视桑葚，甚至还有一些人会想桑葚是给蚕食用的食物，其实不然，桑葚可以食用，甚至比一些常见的水果更加能够滋补身体。
就营养价值来说，在桑葚中有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、核黄素、矿物质等，能够很好的补充身体需要。
桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。
补肝益肾
中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。男性朋友要注意：从中医角度说，对于性机能失调、属寒热混杂体质的人，最好不要随便补肾壮阳，否则会越补越“虚”。春夏可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。
改善生殖亚健康
传承后代是人生一大要务！50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
既然桑葚可以补肾，那么肾虚的人尤其是男性可以多吃，如果觉得生吃太单调，不妨试试下面这些食疗方，将桑葚做成桑葚汁、桑葚酒、桑葚粥等。
桑葚怎么吃补肾？
1、桑葚汁
原料：新鲜桑葚200克，
做法：桑葚洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。
2、桑葚酒
原料：新鲜桑葚150克，低度烧酒150毫升。
做法：新鲜桑葚洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用。
3、桑葚膏
原料：新鲜桑葚1000克，蜂蜜300克。
做法：桑葚搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。
4、桑葚醋
原料：新鲜桑葚800克，糙米醋或陈年醋1000毫升。
做法：将桑葚，底醋放进去。把盖口密封，将罐口密封。静置在阴凉处3～4 个月后即可。用凉开水稀释8～10 倍以上。饭后饮用。
5、桑葚粥
原料：鲜桑葚60克，糯米60克，冰糖适量。
做法：桑葚洗净，糯米淘洗干净，一同下锅，加适量水，武火烧沸，文火慢煮，待煮熟后加入冰糖，搅拌即可食用。
6、桑葚牛骨汤
材料：桑葚干25克，牛骨250～500克
做法：将桑葚子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。
见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
以上就是关于桑葚补肾的好处及桑葚的食疗方，各位肾虚的男性朋友快加入吃桑葚的补肾大军吧！
