很多人都有过长痤疮的经历，烦人的痤疮病程绵长，在患者的脸上或身体各部位经久不衰。要想彻底击溃痤疮，还真不是件容易的事情，如果不想被痤疮折磨的死去活来，不想让好不容易甩掉的痤疮又缠上自己，就必须做好行之有效的预防工作。下面给大家介绍一下，预防痤疮功不可没的“三步曲”。

1、勤洗脸

勤洗脸是预防痤疮的重中之重，奔波了一天的你，脸上一定会沾满厚厚的灰尘，虽然无法用肉眼分辨它们，但是他们可以堵塞毛孔，使皮肤里的油脂无法进一步顺利排出，还阻碍皮肤的正常呼吸，给痤疮的产生创造了有利条件。所以忙碌了一天的你，要注意保持脸部清洁，勤洗脸也并不意味着无限制的清洁，每天保持洗2-3次为宜。

2、做好保湿的工作

当皮肤缺水时，皮肤会反射性地分泌更多的油脂。所以让皮肤保持水润的状态，一方面可以减少油脂分泌，另一方面还可以促进角栓的软化，防止其堵塞毛孔。对于肤质油腻的患者来说，每次洗完脸以后也应当适当涂抹一些保湿用品，以免皮肤应激反应分泌更多的油脂。

3、饮食和作息习惯

良好的饮食和作息习惯，也是预防痤疮的根本。痤疮高危人群，一定要注意禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，这些食物会增加油脂的分泌，促使人体代谢更为旺盛，从而诱发痤疮，所以不宜多吃。为了避免产生痤疮或者预防痤疮复发，平时可以多吃水果和蔬菜，为机体补充足够的维生素；另外，平时还应保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，否则会导致皮肤抵抗力下降，痤疮也就会应运而生了。

（责编：陈晓 ）