雪梨 。 雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养元素，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

现代医学研究证明雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。痤疮患者经常食用雪梨可以润肺去火，减少肺燥引起的痤疮。

柠檬。 柠檬含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等功效。痤疮患者的饮食中添加柠檬可以促进痤疮瘢痕消退，美白肌肤。

葡萄 。 葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收，具有补虚健胃的功效。

葡萄还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富的矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。 痤疮患者秋季多食用葡萄可以促进痤疮部位炎症消退，减少油脂分泌，减少痤疮发生。

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