立秋后，不少地区的高温开始随着秋季的到来而逐渐回落，秋高气爽的气候让不少人以为秋季紫外线变弱，不需要防晒。殊不知，秋季的紫外线强度依然处在比较高的时段，即使多云天仍会引起晒伤、日光性皮炎等病症。

人们秋季还是要注意防晒，且注重面部保湿。外出前不要用过多化妆品，可抹防晒霜，撑遮阳伞，带遮阳帽；皮肤日晒后忌用碱性强的肥皂洗面，平时少吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食物，可口服维生素B族，多喝水，多吃蔬菜、水果。

此外，现在上市的秋季蔬菜中部分属光感性蔬菜，过敏体质者若食用较多，经太阳光照射后，也会引发或加重日光性皮炎。因此，过敏体质者也不宜过多食用光敏感性蔬菜。

常见的光敏感性蔬菜有：常见的有灰菜、马兰头、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、红花草、油菜、芥菜等。

判断一种蔬菜是不是光敏性蔬菜，可以着眼于它的味道。一般来说，光敏性蔬菜都属芳香类蔬菜，因此菜身气味比较明显的便有可能是光敏性蔬菜了。

（责编：陈晓 ）