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推荐5种营养又瘦身水果

家庭医生在线 2017/2/24 8:08:17

  美眉们,经常会问,吃什么水果可以减肥?在这个苗条的时代,苗条的身材是每一位女子的最求,有很多的原因造成女性的身材比较臃肿,肥胖,这些女子就开始寻找减肥的方法,减肥的方法也比较的多,有很多的人开始了饮食减肥。那么,吃什么水果可以减肥呢,今天为大家推荐5种营养又瘦身的水果,一块来看看吧!

  草莓

  其实草莓是这个季节最应季的水果,而且在草莓中含有丰富的营养,特别适合那些减肥的人群。

  草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,身体吸收之后补充身体所需的能量。

  草莓中含有的维生素C能够加速消化,维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便,可以防止便秘的发生,清肠排毒,健康的瘦身方式所以减肥的朋友可以试一试哦。

  西红柿

  西红柿算得上是一种蔬菜,同时这也能够归类到水果中。

  其实番茄是一种营养丰富的食物,在番茄中含有番茄红素和膳食纤维,这能够很有效的降低胆固醇,加速新陈代谢速度。

  而且在番茄中含有的果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦的日子。

  这是一个很不错的减肥水果,在生活中,大家不妨试试这个简单的水果,这能够很有效的帮助瘦身,特别是针对肚子上有赘肉的人们,这可是福音哦!

  葡萄柚

  吃什么水果可以减肥?葡萄柚是天然的减肥水果,很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。

  这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,而且特殊的酶还会影响人体使用和吸收糖分的方式,能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。

  同时,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,具有很强大的利尿功效,针对身体属于水肿的人群,这个减肥方法值得大家推荐的哦!身体水肿,那么晚上就吃葡萄柚吧!

  苹果

  苹果一种比较常见的水果,苹果减肥的效果也很好,因为苹果属于天然健康的水果,在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富,可以加速消化,还可以避免过多的热量堆积成脂肪,果肉中的胶质可以保持血糖的稳定,有效的降低胆固醇。

  一个苹果中能含有5g的膳食纤维,这能够保证人体所需能量的20%,持久保持“饱腹感”,这对于吃货们来说,这可是一个很好的方法哦!免受挨饿的命运哦!

  山楂

  山楂能够很有效的帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让我们吃出苗条好身材。

  这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,顺利的把身体内的毒素冲出体外。

  山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶,还有维生素、山楂酸、蛋白质等,是一种非常健康的水果,减肥的效果也比较的好。

(责编:陈健慧 )

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相关问答
Q:冬天瘦身水果

你好,1.苹果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收 2.葡萄柚.它含有丰富的维他命C,可以消除疲劳,还可以美化肌肤 3蕃茄.蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌, 4菠萝 因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤 5香蕉 只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

Q:纤梅水果瘦可以瘦身吗?

纤梅水果瘦是胶囊性的减肥药,主要以加大人体脂肪的消耗,阻止脂肪吸收,从而达到减肥目的减肥药。但减肥药一般都有泻药成分,有一些副作用,建议还是不要盲目乱用减肥药。建议用控制饮食和科学运动的方法进行减肥。平时少吃高热量的食物,饮食以清淡为主,每天坚持瘦身运动。

Q:晚餐吃水果能减肥吗

晚餐吃水果一般是不能减肥的,可以通过注射瘦身针的方式进行减肥。水果通常具有加快肠胃的蠕动,促进体内的排泄,通常不具有减肥的效果,而注射瘦身针,通常是将适量的肉毒素成分注射到身体肥胖的部位,从而使营养无法供应的肌肉组织,可以在短时间内达到减肥的效果。

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