目前，手机已经成为了最常见的电子设备，基本人手一部，它给我们带来的信息便利及生活乐趣是人人称道的。但是，有一群人，尤其是年轻人，常常在睡前还躺着床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏等，玩得不亦乐乎，岂不知，睡前玩手机会危及健康的。那么，睡前玩手机危害有多大？睡前玩手机的危害，具体分析如下：
1、影响生物钟。在床上使用1个多小时的手机，会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
2、影响视力。偶尔睡前玩手机问题不大，久之，当然会造成视疲劳，视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视，长此以往就会变成真性近视。再则，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，久之就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠。
3、影响智力。手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。并且，晚上睡觉的时玩手机，会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
4、慢性劳损。脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
5、损害皮肤。手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘，且易导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏，查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。
6、颈椎反弓。
躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。总而言之，睡前玩手机的习惯是非常不利于健康的，不但影响自身健康，也会影响他人睡眠质量。因此，一定要努力改掉，为健康保驾护航，可在睡前看书或听听音乐以促进睡眠，养成良好的睡眠习惯。

手机在带给我们便利的同时，也给我们身体和心理带来了一定危害。低头族在生活中是很常见的，低头族的特点大多为手机不离手，视线总离不开手机。常玩手机的危害可以说人人都知道，但目前很少有人能做到远离手机，有言论说玩手机会导致脑萎，这的确不假。缩脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状，一般表现为头痛、头晕、失眠、嗜睡、记忆下降，严重的可能会导致偏瘫、活动不利、老年痴呆等。遗传、脑外伤、脑血管畸形、脑动脉硬化等，任何可以改变脑部血液循环，导致脑组织长期慢性缺血的疾病，都有可能导致脑萎缩。玩手机已经严重影响到了人体的健康，那么，我们来探讨一下玩手机是怎么导致脑萎缩的：
1、长时间玩手机，导致晚上睡眠不足，长期的睡眠不足很容易影响脑部神经，还会成瘾。据可靠研究表明，脑皮质和灰质的减少与白天嗜睡增加相关，左嗅量降低与睡眠时间较长相关，同时引起脑部灰质体积明显小于同龄的正常人，会导致脑部出现有萎缩。
2、躺着玩手机对颈椎骨也不好，会造成腰间驼背，甚至中风，四肢血液循环不畅，不能活动，严重导致猝死。因为时间比较久，长时间缺少运动，引起大脑缺氧，还会严重颈椎病压迫着后脑神经，导致颈部头部的血液循环不通畅，长期不重视而导致脑萎缩。
3、长时间的玩手机，缺少运动或者是由于本身比较肥胖，脂肪沉积过多，都有可能会导致人体血脂和胆固醇偏高。
如此一来，很容易使头部血管血流缓慢，导致出现血管栓塞，有可能也会导致脑萎缩。总之，经常玩手机不是明智之举，肯定对健康有害，但并不至于直接导致脑萎缩。真正引发脑萎缩的是成瘾行为或者本身疾病的原因，所以应该尽量避免长时间玩手机，特别是在晚上熬夜玩手机，一定要注意适可而止。不要让手机成为影响我们健康的源头，有时间的话可以尽量多做运动锻炼身体，更有助于健康。

经常玩手机严重的影响睡眠。所以为第二天的工作和学习，一定要注意不能总是在睡前玩手机。平时一定要将手机的亮度调到最低，因为经常在很亮的情况下使用手机，会严重的影响您的眼睛健康，很容易就会造成近视眼等眼部疾病。经常低头看手机就会引起颈椎的不适，脖子僵硬，活动受限。