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教你测心脏年龄的方法

家庭医生在线 2017/2/21 10:01:24 举报/反馈

心脏好坏看舌头。中医认为,舌的形态、色泽、灵活度、味觉情况等都能反映心的功能。若舌色红润、转动灵活、味觉灵敏说明心血充足健康;舌尖糜烂、生疮、疼 痛,多为心火上炎;舌有瘀斑,多为心血瘀阻;舌色红而深暗,多为心阴不足;舌体胖嫩,多为心阳不足。想要保养心脏,除按时休息、及时就医外,还可以配合食 疗:心有实火的,可以用莲子芯代茶饮;体虚的可服党参、当归、生黄芪等。下面提供几个简单的方法帮助大家初步的判断心脏的功能,以下测试仅供参考不能当作诊断依据。

如何测试自己的心脏好坏:

脉搏是检测心脏年龄的最好指标,一个好的心脏应该是平静时心率低,激烈运动时心率高。正常人心率是60~80次/分钟,而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。

测心脏年龄方法

任选三个不同时间段,测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数,然后将它们相加后再除以3,就可以得出心脏的真实年龄。

脉搏次数—— 心脏年龄:

60次- 20岁;65次- 30岁;70次- 40岁;75次- 50岁;80次- 60岁

测心脏健康程度

静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;连续做20个标准鞠躬(频率适中),测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。然后以(A+B+C-200)/10得出的数字来做为判断心脏健康程度的标准。

判断标准:

0~3之间,心脏强壮;

3~6之间,心脏状况良好;

6~9之间,心脏状态一般;

9~12之间,心脏不是很健康,应关注心脏问题;

12以上,心脏状况堪忧,应尽快去医院检查,并采取相应的措施。

(责编:郑梦雪 )

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