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患上O型腿的六大危害

家庭医生在线 2017/3/2 9:50:54 举报/反馈

爱美是人的天性,随着时代的发展,外形已成为一个人无比看重的条件之一。而O型腿无疑成为了人们变美路上的一颗绊脚石,那怎样才是O型腿呢?O型腿的危害是什么?可以预防和治疗吗?接下来我们就带着这些问题好好阅读一下本文吧!

什么是O型腿?

站在镜子前时注意一下,在自然的站姿中,你的膝盖能否靠拢?用力夹紧之后能否贴到?如果你的膝盖能自然靠拢,那么恭喜你,你的腿型不是O型腿:如果用力夹紧才可以并拢膝盖者,也很欣慰,你只是中轻度的有O型腿,这时可以经常练习两脚并拢动作来改善。如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢,那么你就是重度的O腿型,就需要花心思去矫正啦。判断自己的O型腿是否严重,也可以用一把尺子量一量:常态膝距在3厘米以下,为轻度;常态膝距在3-10厘米之间的为中度;常态膝距大于10厘米的属重度。常态膝距就是自然站立注意:常态膝距就是自然站立,不用刻意夹紧是双膝之间的距离。

患上O型腿有哪些危害?

易疲劳

站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。

下半身肥胖

存在O型腿的下肢,肌力通常不平衡,对于循环系统有影响,脂肪容易产生堆积。

腿部变形(变形性关节症)

膝部是承担3倍体重的关节。如果存在O型腿,膝部内侧的负荷会加重,置之不理的话,膝部会导致严重变形,年轻时影响美观,进入中老年后,由于下肢力线的不直,膝关节和腰椎间盘等磨损会提前,很多人会长期有腰膝疼痛等症状,严重影响生活质量。

腿部容易出现(橘皮组织)

存在O型腿时,腿部肌肉平衡通常会被打乱,尤其是臀部下方,外侧和大腿内侧的结缔组织易堆积,出现皮肤不光滑,不细腻,凹凸等情况,如同桔皮一样。

腰腿疼

O型腿的下肢力线多数是偏移的,会给腰部带来较大的负担,会出现脊柱侧弯,各椎体小关节会发生紊乱。周围软组织损伤,久之会引起疤痕粘连,导致神经和血管卡压。腰腿疼的发生率会上升。

关节疼痛

由于膝关节面受力不均,早期可有酸胀不适等感觉,后期可能出现疼痛等症状,另外对踝,髋,腰,颈等也有不良的影响。

O型腿应该如何矫正?

压腿

分为压前腿、旁腿和后腿三个内容。压前腿主要修正腿型;压旁腿可以练习腿型和胯部,以及侧腰肌;压后腿可以练习腿型、臀部以及腰背肌。

绷紧脚尖,脚背突出。压膝盖。

挺直腰背坐立

坐在床上,背伸直,切记腰要挺起来

弯曲膝盖,脚掌对脚掌,脚尖脚跟对齐放在床上,两腿分开,腿的内侧香上面,两腿膝盖朝向两个外侧的。两个脚跟靠近身体。

双手抓住相对好的脚掌,使劲让两腿膝盖往下用力,同时保持腰和背的直立。

夹紧动作经常做

不管实在站立或者坐公交地铁的时候,只要是有空,就可以用力夹紧双膝,一天次数不限,有空就可以多做几次,每次十五分钟左右,这个动作长时间坚持做,不仅可以矫正腿型,还可以起到瘦大腿的作用。

其实,从上文可以看出O型腿的危害是挺大的,所以大家一定要积极的采取措施矫正,不能偷懒哦,拯救O型腿大作战就从这一刻开始吧!

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:o型腿纠正带有用吗o型腿纠正带有用吗

O型腿矫正带是有一定的治疗效果的,如果轻微的o型腿进行矫正的话,是可以穿戴o型腿矫正带进行矫正的,可以有效的矫正腿型,但是要注意绑的不要太紧,容易导致周围血液循环不好而引起出现坏死的症状的。如果严重的o型腿,是需要到正规的医院进行手术治疗的。

Q:我女儿2岁,O型腿,

随着生活水平提高,观念的进步,有越来越多的爸爸妈妈开始关注孩子的腿型。有些父母就注意到宝宝腿型不太好看,有O型腿的问题。宝宝O型腿,就令追求完美的爸爸妈妈非常担心。第一,宝宝O型腿的诊断我们要如何诊断宝宝O型腿呢?将宝宝的双脚并拢,双腿伸直,如果双膝之间有缝隙,那就说明宝宝是有O型腿了。第二,宝宝O型腿的成因和宝宝O型腿的预防宝宝刚出生的时候,因为在妈妈肚子里双腿长期弯曲,常常有O型腿的情况。不过,通常二岁以前,两侧对称的宝宝O型腿,只是生长发育过程中的一过性宝宝O型腿。随着生长发育,腿部的生长变化,宝宝O型腿会自然消失,不用担心。但如果双腿的O型腿不对称,又角度过大,双膝距离太大,就有可能是病理性O型腿了,需要去医院就诊,由儿科医师作出专业的诊断,判断是否存在骨骼发育不良,或者代谢疾病导致的宝宝O型腿。太早学站立或者学走路,有可能造成宝宝O型腿的。如果宝宝腿的力道还不能承受体重,就开始站立和行走,腿部、膝关节超负荷承重,就会导致体态扭曲,造成宝宝O型腿。所以,宝宝成长过程中,学站立学走路,一定要顺其自然。预防宝宝O型腿,家长要注意,不要让孩子长时间坐在地上。因为坐在地上,宝宝双膝会承受向外分的力量,时间久了,也会导致宝宝O型腿。应该让宝宝坐小椅子,而不直接坐在地上,这样就可以预防不当坐姿导致的宝宝O型腿了。还有一个问题,也困扰一些爸爸妈妈:包尿布会造成宝宝O型腿吗?事实上,宝宝包尿布,把两条腿分开了,就看似宝宝O型腿,但这只是假象,家长是不用担心的。宝宝o型腿的矫正如果确定了宝宝O型腿,家长怎么办呢?两岁以下的宝宝,除非O型腿程度特别大,弯曲过重,又或者双侧不对称,否则都可以视为生理上的暂时异常。随着他年龄的增长,宝宝O型腿会趋于正常,家长可以不用过于忧虑,对宝宝O型腿无需矫正。如果家长对宝宝O型腿是否严重到需要治疗的程度,存在疑问,可以带至医院做一些检测,如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大,否则只需持续观察即可。如果超过两岁,宝宝O型腿没有恢复,怎么矫正呢?穿着矫正鞋或支架,对宝宝O型腿的矫正是有作用的。家长帮宝宝腿部做适当的按摩,也有助于宝宝O型腿的改善。如果是病理性O型腿,则必须找出原因,针对原因进行宝宝O型腿的矫正。宝宝长身体的时候,对钙需求量大。多吃含钙食物、补充维生素D、适当晒太阳等方法,都有助于改善宝宝O型腿。此外,若是宝宝确属病理性O型腿,且程度非常重,也可能需要用手术来矫正了。出处:《宝宝O型腿的诊断、预防与矫正》

Q:市面上的O型腿矫正器,能矫正天生O型腿吗?

有一定的效果。

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