1、注意控制脂肪量。 要注意控制脂肪量，脂肪不要过多，太多可能会加重症状的，每天供给总膳食脂肪量最好是五十克左右，肥肉最好少吃。

2、适当吃高蛋白饮食 。 可以适当吃高蛋白饮食，比如牛奶、鸡蛋、豆类，这是因为蛋白质帮助保持正常皮肤角化代谢，保持毛囊的正常畅通。

3、宜食富含维生素A、B2、B6、E的食物 。 可以多吃点含维生素B2、维生素B6、维生素E类的食物，比如胡萝卜、土豆、南瓜、卷心菜、菜子油、芝麻油等等。维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。

4、补充含锌高的食物。 有人研究，缺锌也可能产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、擒类、坚果类、一纠正人体内锌含量相对不足。

5、不要吃太多高碘的饮食。 因为高碘饮会使毛囊角化和堵塞的，记得要控制紫菜、海带等海产品的摄入。

6、别吃辛辣刺激性食物。 因为这类刺激性食物是会影响机体内分泌的，可能会造成你皮肤的瘙痒，你会挠抓，影响对皮炎的治疗。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

7、少吃甜食 。 还应注意少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

（责编：陈晓 ）