我们人体脑细胞的兴奋时间一般可以持续4～5个小时，然后会转入抑制状态。特别是午饭后，这时候消化道血液供应会增多，大脑的血液供应会减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。乙肝患者尤其如此，建议乙肝患者养成每天午休的习惯，以消除疲劳，恢复体力，促进肝细胞的修复。

乙肝患者午休的好处：

1、缓解疲劳

乙肝患者身体虚弱，容易疲劳，午休可以缓解疲劳，使身体得到放松。午休时呼吸比较平稳，脉搏稳定，各个组织器官处于相对安静的状态，可以储存大量的能量，为下午的工作和学习做好准备。

2、肝细胞修复

午休时肝脏代谢减少，负担减轻，而且肝脏内血液流量增加，肝脏可以获得更多的营养成分和氧气，促进肝细胞的修复再生，缓解乙肝患者的病情。

乙肝患者午休最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，也会影响全身和大脑的供血，睡醒后会更加疲劳。

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