自入冬以来，天气变化多，特别遇上冷空气来潮，天气骤冷，很多女生会出现手脚冰冷的情况。长时间手脚冰冷，不但难受，而且还会长冻疮或者引起其他的疾病。甚至长时间手脚冰冷会引起女性月经少或者月经不调甚至不孕的情况，那么如何才能改善这种情况呢？
导致女性出现手脚冰冷的原因是什么呢？
身体循环功能出现障碍
心血管系统的功能出现障碍的人，会导致血液运行不舒畅，无法使血液供应至全身末梢部位，出现手脚冰冷的情形；而贫血的人，也会因为循环血量不足或血红素和红血球偏低，导致手脚冰冷的情况出现；同时末梢循环不良的人，人体血管收缩、血液回流能力弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，导致手脚冰冷的出现。
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，由于天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
激素变化
在手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这很大部分的原因是由于激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症出现的一种症状表现。
疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人会因为这些因素影响血液循环导致手足寒症的发生。
手脚冰冷是一种在冬季最常见的一种症状表现，但是也是一种最不能忽视的一种，因为手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
那么如何在日常生活进行有效的调理，改善手脚冰冷的症状的出现？
大枣生姜汤，经常喝能够有效改善手脚冰冷的状况
做法：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
为什么大枣生姜汤能够有效改善手脚冰冷的状况呢？大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。三者合在一起能够促使血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
在日常饮食中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，促使血液旺盛脉络通畅。在平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱。或者在喝汤的时候加点胡椒粉。
冬季可以经常温补食物
人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆…等，中的花旗参、姜、桂圆、黑芝麻等等这些食材都是具有一定的温补功效，加在饮食中，不但可以温饱还可以使身子暖，逐渐地达到一个调节身体的功效。
在冬季女性出现手脚冰冷的情况是一种常见的症状表现，但是也要意识到这种手脚冰冷的症状带来的危害，并通过有效的调理改善自身的体质，以免给自身带来不可幻想的后果。
