1）粮食类 大米、面粉、小米、玉米、高粱。

2）豆类 豆浆、豆腐等。

3）禽、畜肉类 鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉。

4）油脂类 植物油为主，动物油少用。

5）水产类淡水鱼及部分含钠低的海鱼。

6）奶、蛋类 牛奶（250毫升），鸡蛋或鸭蛋。

7）蔬菜类 含钠量高者除外。

8）水果 各种新鲜水果。

9）调味品 酷、糖、胡椒、

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