有哪些是糖尿病的运动疗法？糖尿病的病理特点是胰岛素分泌低下和胰岛素抵抗。造成这一病理改变除与遗传因素、肥胖、饮食不当外，还与运动不足密切相关。糖尿病人在坚持其他方法治疗的同时，也要适当的进行体育运动。

老年人经常参加户外活动和体育运动，可促使骨骼肌肉大量摄取葡萄糖，肝糖元输出量增加和脂肪分解游离脂肪酸增多，促进葡萄糖利用，减少脂肪蓄积，改善胰岛素抵抗，有利于糖尿病的治疗。

1、运动量和运动强度不宜过大，运动时间也不宜过长。超负荷运动不能促使血糖降低，反而可能因为受到胰岛素抵抗激素的影响，成为酮症酸中毒的诱发因素。所以，糖尿病人不要认为运动量越大越好，也不要以为时间越长越好，要适量、适度、适中。

2、运动项目以快走、慢跑最为适宜。这两个项目均属有氧运动，可促进内脏脂肪分解，脂肪量减少，体重减轻，从而使胰岛素敏感性升高，胰岛素抵抗减小。因此，患者将步行、慢跑作为基本的运动项目，长期坚持下去。

3、运动只有持之以恒，常年参加，才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。

通过上述对糖尿病的运动疗法的介绍，希望糖尿病患者适当的进行一些体育锻炼，但是要以安全为前提。

（责编：苏雅婷 ）