妊娠糖尿病的运动治疗
妊娠糖尿病的孕妇在怀孕时要适当的进行一些运动，这样有利于孕妇和胎儿的健康，那么妊娠糖尿病运动方式要怎么选择呢？今天就为大家介绍一下。
妊娠糖尿病患者宜选择比较舒缓、有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳（游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染）和打太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束。千万不要进行剧烈的运动项目，如跑步、打球、俯卧撑、滑雪等。
妊娠糖尿病如何掌握运动时间：妊娠糖尿病患者运动量不能太大，一般使心率保持在每分钟130次以内为宜。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20分钟较为合适。
妊娠糖尿病何时不宜运动：①出现糖尿病急性并发症②有先兆流产、习惯性流产而需保胎者③合并有妊娠高血压者。
看了以上的这些，作为妊娠糖尿病的您是否明白了了呢，掌握好合适的运动，运动的强度，运动的时间，对于妊娠糖尿病患者才有利。
妊娠期糖尿病的运动治疗包括耐运动和阻运动。耐运动包括散步、乒乓球、上下楼梯、慢跑、网球、游泳等，但是我们在孕期一般推荐散步，适当的游泳也是可以的。阻运动就是短时间的负重锻炼，比如举重。运动治疗也是因人而异的根据自己的喜好去选择。但是如果准妈妈出现心脏病、胎儿宫内发育迟缓、有前置胎盘、妊娠期高血压等情况，就不能做运动治疗。所以是否可以做运动治疗一定要在医生的指导下进行。
预防妊娠期糖尿病可以运动，与缓慢散步的妇女相比，正常和快速散步的妇女发生妊娠糖尿病的相对危险性又降低了70%以上。如果你不怎么参加剧烈活动，那么通过快速走路和多爬楼梯也能够有效降低发病危险。糖尿病运动疗法的运动类型为有氧运动，常见的运动形式有步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行、打球、打太极拳等。达到增加葡萄糖利用，消耗脂肪，改善心肺功能的目的。
妊娠糖尿病与孕前多运动是没有直接的关系的，一般怀孕以后不要吃太多的甜食，就不会得妊娠糖尿病的，避免压力过大。
