生活中总是有女性抱怨胸部不够丰满，而且有人居然还出现缩水的现象。为了让胸部丰满起来，爱美女性踏上了漫长的丰胸旅程。首先我们应该找出胸部缩水的原因，然后“对症下药”。下面我们一起去了解下导致胸部缩水的原因都有哪些，然后再来看看怎么丰胸吧。
胸部缩水的原因：
1、喝咖啡太多
瑞典科学家发现，女孩每天喝咖啡超过三杯，她们的乳房会变小。
2、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部缩水。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
3、盲目服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
4、发育阶段不健康减肥
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育！所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场，所以减肥的手段不可过于急躁否则难免陷入平胸的尴尬。
5、雌激素分泌不正常
乳房的健康发育和成形与雌激素的活跃密切相关。雌激素分泌不良，对于缺少活性激素造成的平胸最好使用一些具有激活性丰胸品，刺激乳腺分泌帮助乳房细胞群有效增长。
丰胸方法
1、内衣的选择要适当
很多人选择内衣都比较倾向于选择比较紧身的，觉得这样更容易让胸部变得挺立，其实不然，过紧的胸衣不利于胸部的生长发育，而且过紧的胸衣也会导致一些乳腺疾病的发生。
2、按摩
按摩的主要地方是胸部上部，按摩的时候要用手拖住胸部，用另外一只手从外向内按揉，可以适当配一些紧致丰胸的产品，效果会更好。
按摩不仅仅是晚上睡觉之前，在早上醒来之后，不要急着起来，可以平躺在床上，左右手替换着给胸部按摩，早晚坚持，下垂的问题可以得到改善。
3、身形坐姿要端正
平时在生活中，因为胸部过大，很多人就有驼背的现象，长期下去也会导致胸部下垂。平时站立和坐在椅子上的时候，要始终保持上身的挺立，防止胸部下垂。
4、大量摄入维生素C
维生素C实在是人体不可或缺的营养源。可是，你是否知道它还有明显美胸的功效呢？众所周知的丰胸圣品——木瓜，就含有丰富的维生素C哦。另外，橙子的维生素C含量也十分丰富，是不可错过的美胸宝贝。这下你可以尽情享受这些美味的水果了，轻松愉悦的同时还能不知不觉丰满胸部，实在是一举多得呀。
5、每日冷暖浴交替刺激
沐浴时，不要忘记对胸部的特别呵护。以莲蓬头对准胸部，先用热水冲洗2分钟，然后迅速调整成冷水，再对准胸部冲洗2分钟。这样可以显着刺激血液循环，促进胸腺发育。不仅能够保持胸部清洁，还能增强乳房的柔韧性与弹性，预防胸部松弛下垂。需要注意的是，刚开始尽量将冷热水的温差调整柔和一些，待胸部慢慢适应之后再逐渐加大温差。冲洗时最好用手掌托起胸部，让莲蓬头对准整个胸部进行全面的冲洗刺激。