对于自慰，很多男性觉得十分坦然，但很多女性却总觉得不好意思。其实自慰是一种正常的生理现象，据调查显示，有94%的男性和85%的女性坦言有自慰行为。在做好清洁和适度的前提下，女性自慰不仅没有什么大不了，还会带来以下4大好处。

促进睡眠

有些妹子也会发现，自慰完会睡得特别好。实际上，自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

防抑郁症

自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

预防感染

虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

降血压

自慰还能降血压？没错，自慰是让高潮最大化的最便捷方法，经常达到并享受性高潮可以降低血压。

如何安全自慰？

女性生殖系统由于较为封闭，也容易被细菌感染产生炎症，因此女性自慰时一定要注意手部和器具的清洁，并注意动作轻柔，适当的时侯可使用润滑剂，以免弄伤私处。

（责编：何诗雅 ）