眼部一向是女性养护的重点，为了对抗眼纹黑眼圈，很多女性都购置了昂贵的眼霜和眼膜对眼周日夜保养。有没有便宜点的方法呢？小编今天为你介绍5种平民化白菜价的食物，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说再见了！

鸡蛋

黑眼圈能促进细胞再生，进而起到缓解黑眼圈形成的作用。而鸡蛋就是一种富含优质蛋白质的食物，蛋白质的吸收效果最好。人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养量，食用鸡蛋不能过量，做汤、荷包蛋、白煮蛋都是简单又健康的食用鸡蛋方法。

芝麻

芝麻富含维生素E，维E对眼球和眼部肌肉都有一定的滋润作用。眼球和眼肌得到滋润了，自然就能延缓黑眼圈的形成。除了芝麻，花生、葵瓜子和核桃等也有相似的功效。

胡萝卜

维生素A能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈还对增进视力有帮助。要补充维生素A胡萝卜自然是最佳最方便的选择。

海带

铁元素是血红蛋白的核心部分，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，减缓黑眼圈。海带富含铁质，用来做汤和凉拌都是不错的选择。

绿茶

电脑一族每天都要面临电脑辐射的影响，这其实也是导致黑眼圈的原因之一。常喝绿茶补充浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏。同时绿茶还有安神促进代谢的作用，能提高睡眠质量，从另一方面阻止黑眼圈的生成。另外泡过的绿茶包冰镇以后敷眼也能缓解黑眼圈哦

（责编：何诗雅 ）