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糖尿病的预防要点

2017/2/13 16:31:15 举报/反馈

糖尿病的形成与饮食、生活方式的不当有一定的关系,如营养过度、缺乏运动、饮食不节、暴饮暴食等都可能成为糖尿病的诱发因素。

对于糖尿病的预防,要注意以下有四个要点:

【糖尿病的预防要点一】少吃一点

摄取的总热量少一点,不只主食要少吃,而且副食,特别是高热量的副食也要少吃。不要认为吃就是福,有时吃也能吃出麻烦来,要适当地吃,科学地吃,有道理地吃,不能胡吃乱吃。

【糖尿病的预防要点二】多懂一点

对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。

【糖尿病的预防要点三】放松一点

一个好的心态对糖尿病的预防也是有其积极作用的。因为吃得多、锻炼少容易引起血糖升高,各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。有这种情况,也许你原来还得再过两年才会得糖尿病,只因为一次大的精神刺激,很长时间愁眉不展,可能很快就得糖尿病了。

【糖尿病的预防要点四】勤动一点

经常保持一定的运动量。这样控制了饮食,再加上增强了锻炼,体重就不至于过胖。我们已经知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的机会就会减少。英国有一句谚语说:“腰带越长寿命越短”。所以控制体重是很重要的一条。

关于肥胖,还有一点必须提醒大家。肥胖可分为两种类型,一种叫做苹果型肥胖,体型像个苹果,是圆的,肚子特别大,四肢则较细,也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围,对身体影响很大,容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见,女性也有。另一种叫做梨型肥胖,脂肪主要堆积在臀部和大腿,这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖,腰围很粗,就更得注意加强身体锻炼。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:家属护理糖尿病患者的要点是什么?

(1)学习有关糖尿病的基本知识和防治常识,督促病人加强信心,配合医生治疗。   (2)饮食方面符合医生要求,符合病人的口味。     (3)应用降糖药时观察药物疗效及副作用;了解低血糖的表现和应急处理措施。    (4)帮助病人保持皮肤清洁,尤其是口腔、阴部、足部的清洁,预防感染,有炎症、痈和创伤时要及时治疗。    (5)督促病人按时服药,学会注射胰岛素。   (6)鼓励病人戒烟、戒酒。   (7)督促病人做适当的运动,注意运动时的安全。   (8)督促或提醒病人定期去医院复诊、检查。   (9)细心观察病人的食欲和精神状态,能判断病人病情的好坏。   (10)提醒病人注意并发症的出现。

Q:糖尿病酮症酸中毒的处理要点是什么?

你好,糖尿病人如果血糖控制不好,饮食不当,或者是感染等方面的因素,就是容易引起糖尿病酮症酸中毒。你婆婆的情况现在不是太好,如果不能调理好身体,避免血糖升高,以及感染,就是容易出现糖尿病酮症酸中毒。对于糖尿病酮症酸中毒的处理要点就是需要控制好血糖,防止身体脱水现象。注意做好补水治疗工作,积极避免原发病的出现。

Q:三级预防预防糖尿病真的有吗?

糖尿病的三级预防是:一级预防是指最大限度地减少糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,虽有一定的遗传因素在起作用,但起关键作用的是后天的生活和环境因素。营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。对高危人群,如双亲中有患糖尿病者、肥胖多食、血糖偏高、中老年人、缺乏运动者,尤其要加强预防和监测。二级预防是早期发现糖尿病患者并进行积极的治疗。应该将血糖测定列入中老年人常规的体检项目,即使一次正常者,仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻,如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等症状者,更应仔细鉴别,尽早论断,争得早期治疗的可贵时间。三级预防的目的是延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少其伤残和死亡率。要对糖尿病慢性合并症,加强监测,做到早期发现。同时,早期预防是其要点,晚期疗效不佳。意见建议:您的血糖已经高出正常值很多,建议您还是服用一些降糖药治疗。

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