早上上班时，我们常常会看到一些人因低血压发作晕倒，可是，导致低血压的原因有很多，比如心衰，这是一种很严重的疾病，那么，如何预防心衰呢？有什么细节要注意的？下面我们一起来看看。

最好的预防心衰的方法就是在你的生活方式中做些改变，降低那些可导致心衰疾病的危险因素。控制某些医学病症，如高血压或糖尿病，来减少发展成心衰的机会也是很重要的。

引起心脏血管动脉狭窄和硬化（动脉硬化）的心脏疾病和由心脏病发作引起的心脏疾病都可以导致心衰。

减少动脉硬化的危险因素有：

1、切勿吸烟：如果你吸烟的话，请放弃。吸烟可大大的增加你患心脏病的危险。也要避免吸二手烟。

2、降低胆固醇饮食：如果你有高胆固醇，请遵循你的医生的指导来降低胆固醇。吃低胆固醇的饮食，锻炼身体。并且戒烟可以帮助你保持低含量的胆固醇。

3、控制血压：如果你有高血压的话，你发展有心脏疾病的危险性会增加。已有研究表明把那些有高血压的病人的血压降低至正常水平可减少一半的心衰病例。锻炼身体、限制酒精吸入和控制平衡压力可保持血压于一个健康范围。

4、有规律的进行身体锻炼：锻炼身体可帮助你保持体型、体重、血压和抗压水平，所有这些都可以保持你的心脏健康。试着做一些能够增加心脏跳动频率的活动。锻炼身体要至少30分钟，较好的是所有时间要有一周的几天。

5、控制血糖：直接服用降血糖药，与你的医生一起商量方案控制饮食可以帮助控制血糖。

6、限制酒精吸入：最新的一项研究表明，老年人中等量的酒精吸入可减少患心衰的危险。中等量的酒精表示男性一天不多于2次饮用酒精，女性一天1次。然而，大量的酒精饮入可以导致心衰。

（责编：陈晓 ）