小贝是位新晋妈咪，生完宝宝已有大半年时间了，这段时间以来，小贝一直觉得体倦乏力，稍微活动就会出现气短、大汗淋漓的情况，尤其现在是冬天，会常感到手脚冰冷，怕风且容易感冒。其实，这是典型的产后气虚症状。
产后气虚是新妈妈常见的症状之一，本来女人的体质比较娇弱，很容易出现气血不足的症状，又因分娩时出汗、耗气、失血和产伤耗伤气虚，元气受损，产后易出现气虚症状，常表现为面色苍白、体倦乏力、容易感冒，常常出汗，稍微活动就会表现得更厉害，严重者还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂等症状。根据中医“正气存内，邪不可干”的原理，采用扶正祛邪、益气固表治则，通过饮食和中药调理，改善产妇气虚症状，增强机体免疫力，预防他病的发生。
对于益气固表，中医常用方剂玉屏风散，主治表虚不固，自汗，易感风邪。玉屏风散源于元代危亦林所著《世医得效方》，由黄芪、白术、防风3味药材组成，众所周知，黄芪是补气之品，其性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”，既可补脾肺之气，又可固表止汗；白术能健脾益气；防风祛风解表驱邪。而经现代剂型改良，由黄芪、白术、防风三味药材配伍而成的德众玉屏风颗粒，能够显著改善气虚症状，对容易疲惫乏力、易出汗、脸色发白、动则气短、头晕心悸等气虚症状有良好的效果，促进产后康复；亦可提升气虚产妇体内的正气，显著提高免疫力，从而达到预防感冒的目的。而且，德众玉屏风颗粒药性温和，不伤脾胃，服用安全，非常适合产后气虚的产妇服用。
除了中药调理外，对于产后气虚的产妇，在日常的饮食中可适当进行饮食调补。
（1）适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、葡萄干、苹果、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
（2）少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。
（3）进补宜“平和”，根据自己的体质，循序渐进地进补，可以做一些调养粥，如小麦粥、黑芝麻粥、大枣莲子粥等。粥属易消化的流质或半流质食物，对产妇来说是很好的补品，能滋补、易消化、养肠胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、营养丰富。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238