痛经不是病，可痛起来真是要人命。不少女性对痛经可谓是毫无办法，止痛药吃多了不好，每个月都只能坐立不安甚至得卧床休息，更别说好好工作了。痛经的时候估计很多妹子痛得头晕眼花什么都不想吃，但家庭医生在线编辑建议，大家不妨吃点香蕉加奶蜜，对缓解痛经有帮助哦~

妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁？J牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

香蕉加奶蜜帮你轻松止痛经，痛经的患者您不防也试试，希望对你带来帮助！

（责编：何诗雅 ）