早餐：苹果、香蕉、鸡蛋、0ML牛奶、一小勺橄榄油、一大勺蛋白粉榨成汁喝、馒头1个、果酱（g）、大米粥1碗。

中餐：米饭1碗（粳米1g），炒茄子（茄子0g），油爆虾（虾0g，豆油ml），西红柿蛋汤（西红柿75g，鸡蛋1只，麻油2ml），苹果1只（1g）。

晚餐：米饭1碗（粳米1g），柿子椒鱼片（草鱼0g，柿子椒g，豆油ml），肉丝豆腐汤（瘦猪肉g，豆腐0g，豆油5ml。

（责编：陈晓 ）