如今人们的生活压力越来越大，工作压力也如泰山积压。导致人们的心情越来越烦躁，越来越不舒服，常常觉得无力，疲劳，无精打采。为了更好地生活，提高生活质量，驱赶疲劳是非常重要的。那么应该如何驱赶疲劳呢？

规律作息，均衡膳食

传统医学理论认为熬夜耗心血。现代医学研究也表明，22时到凌晨4时，是免疫系统、造血系统最旺盛的时候。饮食要细嚼慢咽，忌暴饮暴食或偏食，过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道，会引起疲劳。

加强运动锻炼

运动锻炼能加强人体自身抗疲劳功能。除了每周定期锻炼，还可多进行户外活动，能提高人体耐受，缓解、释放心理和精神疲劳。传统养生和现代养生都认为，与自然融合能有效化解和驱赶种种不健康、负面心理与情绪。

多补水

人体中大约三分之二由水构成，各个脏腑也需要水才能进行基本运作。感觉到疲倦时，最好的方法就是补充水，因为疲倦是最高的脱水信号，满足人体一整天对水的需求量，能够加速体内的循环，促进新陈代谢，保持身体活力。

可以养养花草

办公区植物少不了，很多人在自己的办公桌也会养上一两株，所以工作累了可以给这些花花草草浇浇水、松松土，看着生机盎然的植物，绿意充满双眼，精神也跟充电似的恢复了。

在办公区转一下

工作累了，可以站起来走走，在办公区转一圈，放松手脚，还可以跟闲着的同事聊上几句，谈谈生活娱乐，让压力扫除，精神恢复。

负离子驱赶疲劳

空气干燥时容易产生静电现象。这是由于摩擦作用引起的。这时我们就会有正静电。正静电持续越多，就会增加精神压力，妨碍健康。

离子变换器产生的负离子，可以中和、减少正离子，与此同时，中和、消除正静电。这样可以减轻疲劳感，让身心更加舒畅。

（责编：郑玉沁 ）