二型糖尿病的血糖一般比较好控制，只要在饮食方面多加注意就可以。而且通过适当的药物和食疗相结合的方法，能够了对病情有很好的缓解作用。那么，二型糖尿病人食谱是怎样的呢？

二型糖尿病人食谱

1、早餐 高纤维馒头或饼等高纤维主食

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 凉拌蔬菜

2、午餐 高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

3、晚餐

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 ①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

4、夜宵 晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。

当然，这个二型糖尿病人食谱稍显得简单，如果有自己喜欢吃的而对于病情有好处的食物也可以加上一些，比如说苦荞，这种食物对于降糖的效果非常好，用它来当饭吃也可以。很多糖尿病在食用燕麦片苦荞后，血糖基本能够控制住，在食用的量上要遵医嘱。

扩展阅读：糖尿病患者运动注意事项

1、患者应遵守循序渐进的原则。运动量由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使机体逐步适应。通常每日运动时间不超过1小时。

2、需要遵循长期坚持、持之以恒的原则。不可间断，除非出现禁忌证。

3、患者注意在锻炼时应随身携带一些糖果、甜饮料等食物，以应对运动中可能出现的低血糖反应。

4、提醒年龄较大的患者，特别是有冠心病者应随身备有急救药盒，以防意外。

5、进行运动治疗应与饮食或药物治疗相结合，不然起不到应有的效果。若运动疗法后血糖有所下降即放松饮食控制，增加食量，或随意减少药量甚至停药，就会使病情加重。

（责编：陈晓 ）