眼看离过年就剩下不到一个星期了，虽然不少人已经踏上了归家的旅途，但仍有更多人依然奋战在工作岗位上。快要过年了很多人都没有心思工作，可是，看着眼前堆积如山的文件和工作，不做估计明年都不用回来了。年前工作状态低下怎么办？不用怕，以下5种食物可帮你提高效率。

肌肉酸痛：生姜和樱桃

对大多数白领而言，每天至少8小时坐在电脑前不动，久了难免会腰酸背痛，这时候不妨吃点生姜或是樱桃。生姜具有消炎止痛的功效，能够缓解肌肉酸痛。还有一项研究发现，樱桃含有的花青素等生物素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛十分有效。

眼疲劳：枸杞和动物肝脏

白领的工作大都离不开电脑，很多人在业余时间还会捧着手机不妨，久而久之眼疲劳便成了白领的通病。枸杞和动物肝脏可以改善这样的情况，枸杞在中医里就是很好的“明目之物”，从营养学角度分析，它富含β胡萝卜素，泡水喝就能发挥护眼功效。动物肝脏也富含维生素A，每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。

肠胃不适：小米

一些上班族会存在着食无定时或是暴饮暴食的情况，这往往会导致肠胃不适，这时可以吃些小米。小米中的碳水化合物占70%以上，经长时间熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。小米粥一般温吞柔和，能促进胃部血液循环，让你的胃舒服一点。

喉咙干哑：雪梨和白萝卜

对一些工作需要经常讲话的人来说，加上年前空气干燥，很容易出现嗓子干涩、喉咙沙哑的情况，这时候雪梨和白萝卜能帮你。梨柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效，生吃或煮水都对咽喉干涩、痒痛、音哑、痰稠等有效。

大脑疲劳：坚果和深海鱼

欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一，让信息传递更通畅。核桃、开心果等坚果以及三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。

（责编：何诗雅 ）