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这样吃火锅最伤胃 养胃首选三种火锅汤底

家庭医生在线 2017/2/8 11:16:22

吃火锅,是为了让身体更温暖、更健康。但是时下流行的不少火锅吃法反而会适得其反,会让你的肠胃很受伤。

这样吃火锅最伤胃

吃完火锅,来根雪糕

吃完火锅,尤其是辣味火锅,身心从内到外都感觉火辣辣的,有的人甚至会吃到大汗淋漓。这时来一根雪糕,不仅能中和口中的火辣感,这种冰火两重天的感觉看似正好可以“灭灭火”,给身体祛祛火气。

实际上,我们的胃在吃完火锅后已经塞满了食物,负担沉重。这时候需要的是让胃集中精力,保证它的血液循环,让它更好地混合、磨碎食物。同时,它还需要分泌大量的消化液,为小肠的消化功能提供帮助。此时,如果突然吃雪糕,胃部的血管就会收缩,造成胃蠕动减弱,消化液的分泌减少,消化酶的活性也会下降。消化功能强的人往往还可以接受,如果消化功能本就比较差,很可能会扛不住这种刺激,导致消化不良、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等一系列不良症状,甚至两三天都缓不过来。同理,吃火锅后立刻就吃很冰冷的果盘也不值得提倡。

一边吃肥牛肥羊,一边大喝冰镇啤酒,求爽快。

解释:这种吃法和上面一样,都会降低胃肠的消化能力。在吃肥牛肥羊的时候,这种问题更为突出。这是因为,牛羊的脂肪都属于高度饱和的脂肪。它们在室温下是很硬的硬块,在体温下也不能变成液态——只要看看羊油、牛油、黄油平常是什么硬度就知道了。热吃牛羊肉的时候还好,如果特意加冰镇啤酒到胃里,这些脂肪就可能凝固成块。对于这些成硬块的脂肪,人体脂肪酶和胆汁会感觉相当为难,没法把它高效混合成均匀的乳糜状态,消化率自然大大下降。如果本身消化功能就不够强健,这种吃法也容易导致上述各种消化不良的结果。

如何吃火锅才养胃

1、时间要控制

有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻。

2、吃完火锅宜饮清茶、吃水果

吃完火锅后,通常人都处于积食的状态,为促进消化,可以饮一杯清茶。另外,吃完火锅后应多吃些水果,因为水果性凉,具有良好的消火作用,可有效防止口腔疾病。不过,吃完火锅不宜马上吃水果,应该在吃火锅三四十分钟后再吃。

3、吃火锅前喝点酸奶

吃火锅不注意,很容易引发肠胃疾病,而吃火锅前喝点酸奶能有效保护胃肠黏膜。这主要是因为酸奶含有有利于胃肠道保护的乳酸菌,它可以预防并治疗便秘、腹泻、腹痛等消化道疾病。

另外,酸奶中还含有的一种被称之为磷脂类的特殊化学物质,能够在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层,用以抵抗酒精等各种外来因子对胃黏膜的侵蚀,从而起到保护胃黏膜的作用。所以,胃不好的人,吃火锅前应该喝点酸奶进行“保胃”。

三种火锅汤底最养胃

1、芝士火锅营养养胃

瑞士地道的芝士火锅成为很多人心中健康火锅的代表,在这种具有浓郁香味的芝士火锅中,芝士被称为“奶黄金”,是公认的营养佳品,源自瑞士的上乘奶酪被放入锅中融化为液态状,加入酒,用叉串着面包卷进热腾腾的芝士汤底,吃起来分外香浓。另外,水果、蔬菜、火腿都可以成为放进芝士锅底里沾食的菜品,味道各具特色。

2、广式打边炉清爽滋补

广东火锅亦俗称打边炉,这是一种带有浓郁地方特色的营养滋补火锅,广东人好补,膳食特别注意营养滋补,其汤底鲜无比,营养丰富,多以清淡为主,貌似并不怎么起眼的汤料,却因不断的食材放入,越煮越有味。

3、粥底火锅清淡护胃

曾经风靡成都的粥底火锅虽不像前几年那样遍地开花,但这种吃法却给食客留下了深刻印象,很多人力挺这种清淡火锅。以白粥为锅底,煮食多种火锅菜品的吃法,既能满足四川人吃火锅的氛围,又以清淡、营养的菜品滋养着人们的肠胃,是益处多多的一种吃法。

(责编:潘玮璐 )

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相关问答
Q:最简单的养胃方法有哪些

胃不好,也可以通过日常习惯养胃,如从生活开始,至少一天三餐,特别是早餐,不吃早餐容易出现胆汁反流性胃炎。注意体育锻炼,适当的锻炼,不仅能减肥,使外表美丽,更有利于健康,促进胃肠道动力。饮食,糕点可以滋养胃,建议从生活规则、体育锻炼、饮食等三个方面开始

Q:有什么好的食疗养胃方法?

山药是养胃的首选,尤其是河南焦作的怀山药,铁棒山药是最好的。二是适合休养脾胃的食物,如板栗、小米、芡实等。这里有一个饮食处方:慢性胃炎-山药扁豆粥配方:山药克;扁豆克;粳米克。将山药研成粉末,扁豆洗净。先煮扁豆、粳米,待扁豆软烂时,加入山药粉搅拌均匀。功效:山药、扁豆能益气健脾,粳米能养胃生津。本方具有健脾除湿、益气养胃的功效,适用于慢性胃炎、慢性结肠炎人群。

Q:糜烂性胃炎养胃方法有哪些

糜烂性胃炎宜选择清淡易消化的软食。多吃粥揉面食品。如小米粥、粳米粥、山药枣粥、山药芡实粥、精制面、薄面、馄饨等。蔬菜可以吃一些温和的特点,如莲藕、萝卜、南瓜、西兰花、土豆、真菌等。适量补充高蛋白肉类食品,建议以瘦肉和鱼为主。水果少吃。糜烂性胃炎不能吃太甜太酸的食物,以免刺激胃酸分泌。不能喝酒、咖啡、苏打水、浓茶等。糜烂性胃炎可能与幽门螺杆菌感染有关。

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