口腔疾病当中比较常见的一种疾病应属牙结石了，牙结石主要的病状表现为牙龈出血，炎症牙齿松动等现象，如果长期得不到有效的治疗，最终会导致牙齿逐渐脱落，从而造成生活当中的许多不便状况，因此，怎样预防牙结石，养成一个好的习惯成为至关重要的一个因素。

如何判断自己是否有牙结石

1、对着镜子观察，可见的牙结石一般覆盖在牙缝、牙根等“隐秘的地方，肉眼可以看得到一层黄色、棕色或黑色的牙垢，这一般就是牙结石。

2、还有一种肉眼看不到的牙结石，它藏匿在牙龈之下。但如果你发现自己刷牙会出血，平常咬食物会出血，且又不是由于其他已确诊的口腔问题，那么多半是有牙结石了。

对于牙结石，可以直接选择去医院进行超声波洗牙，可以有效去除牙结石，效果立竿见影。

牙结石怎样预防

1、选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

2、养成良好的口腔卫生习惯，坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

3、养成良好的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

4、良好的生活习惯是保持口腔健康的方法，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，能够有效预防或防止牙结石。

5、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西时，出现牙龈出血现象，要及时治疗，以免牙结石恶化造成牙龈萎缩牙齿脱落。

（责编：欧家福 ）