你好，1、心理调节：男性朋友们正确认识到周围环境因素，直面心理，改善周遭环境情况，保持心情愉悦，不要过于紧张。其次，年龄因素也是影响性功能的很大一个因素，性功能下降是40岁以后的男性正常的生理反应，不可过分有心理压力。2、养成良好的生活习惯：临床证明，经常酗酒抽烟、作息不正常的男性朋友更易患有男性功能障碍。要想拥有不间断正常有效的男性功能首先要改掉生活的不良习惯，戒烟戒酒，生活作息要正常，不能经常熬夜等。3、治疗性功能疾病提升性功能：很多男性性功能低下都是由于各种性功能障碍疾病及其它男科疾病所导致的，如阳痿、勃启功能障碍、各种前列腺疾病等，这时最有效的提高性功能障碍的方法当时就是治病。

男性性功能减退：通常，随着年龄的增长，男性睾丸的功能会日渐衰退，到60岁就会见到血中的睾丸酮明显减少，因而很容易引起性欲减退和阳痿等性功能障碍，这是正常的生理现象。在性生活中能够正常插入和射精，而妻子对性生活也还满意，相关检查也无异状，可以肯定生理完全没有问题。而性爱时间缩短跟年龄的增长、性能力自然减退不无关系。况且中年男性为了养家糊口而劳累奔波，生活压力大，再加上性能力下降后产生焦虑和失落的心理，对性功能也会有所影响。遇到这种情况，应该接受现实。因为现在的情况并非不正常，只是不如原来而已。切忌听信广告宣传胡乱求医用药，把“没病“治成了“有病。也不要因此而过于焦虑，最终导致心理性性功能障碍产生。

男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。性生活是人的生理活动，在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。