虽然经常吐槽一些不解风情的男性常叫人多喝热水很敷衍，但实际上，很多人都知道，要想身体健康，每天多喝水十分重要。虽说如此，可爱美的女性对喝水仍有不少顾虑，尤其不敢在睡前喝水，担心睡前喝水第二天脸就会肿成猪头，难道睡前真的就不能喝水吗？

冬季睡前喝水有什么好处

在冬天因为气候干燥，身体中水分蒸发加快，使得皮肤没有弹性，，通过喝水能够很好的保养好皮肤。一方面在喝水的时候能够很好的保养皮肤，另一方面则是通过喝水可以把身体中的毒素排出体外。

睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

睡前怎样喝水才不会水肿？

其实，睡前喝水和水肿并没有必然的联系。如果第二天起床发现脸或者身体出现水肿，可能是因为体质问题，有些人体质本来就容易水肿，有的人只要稍稍喝两口水第二天都会肿得不行。可有的人一大杯水喝下去第二天起来依然好好的。

睡前可以分三次，准备一个能装500-1000毫升水的保温杯放在床头。

第1次：临睡前喝200-300毫升水；

第2次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；

第3次：晨起再喝300-500毫升。

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。

（责编：何诗雅 ）