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推荐5款竹笋食疗方

家庭医生在线 2017/1/19 8:28:17

竹笋要怎么吃最好呢?很多人喜欢吃竹笋,但是又不知道应该如何烹饪竹笋。其实,竹笋不仅美味营养,烹饪的方法也是很简单的。在这里就来为大家介绍一下竹笋的吃法都有哪些吧。

竹笋的5种吃法

鲍鱼竹笋汤

材料:罐头鲍鱼50克,竹笋15克,豌豆苗50克,料酒、精盐、味精、胡椒粉、高汤各适量。

做法:将竹笋放盆内,用温水泡软,轻轻搓洗几次,洗净泥沙,切成长条,放入沸水锅内稍烫,捞入凉水中,鲍鱼切成薄片,豆苗洗净。在锅内放入高汤,烧开,将竹笋和鲍鱼片分别人沸锅中烫一下,捞入汤盆中。撇去汤中浮沫,加入精盐、味精、料酒、胡椒粉即可。

竹笋香菇粥

材料:麻竹笋150公克,猪绞肉100公克,水发香菇2朵,白饭150公克,嫩姜丝15公克,西芹末适量,水500㏄,盐少许。

做法:麻竹笋烫熟去壳切丝;猪绞肉放入沸水中汆烫至肉末浮起即可捞起;水发香菇切细丝,备用。然后将白饭、水、嫩姜丝及作法1的材料放入汤锅中煮至沸腾后,转小火继续煮至略带稠状,再加入盐调味就可以出锅了。

竹笋蒸鸡翅

材料:鸡翅,笋子,黄豆酱,青泡椒,干辣椒,生姜,大蒜,葱,盐。

做法:鸡翅剁两半。生姜末、大蒜末、葱末少许、两勺黄豆酱、五六颗青泡椒、干辣椒(根据口味定)、一小勺盐,加点色拉油,搅拌均匀。竹笋切丝,铺在碗底,再铺上鸡翅,把步骤(2)调好的料汁均匀的浇在鸡翅上。最后上锅中火蒸35分钟即可。

竹笋烧咸鱼

材料:竹笋,咸青鱼,葱姜,料酒,酱油,白糖,植物油。

做法:竹笋去壳切成斜刀块,放入锅中,加清水煮10分钟捞出,去除草酸。咸青鱼洗净切小块滤干,葱切段,姜切片。炒锅加热后加入植物油,油热后放入葱姜,中火煸香。将鱼块片放到炒锅里,中火略微煎一下,至鱼块表面呈微黄。烹入料酒去腥,倒入竹笋,加入酱油、白糖和适量清水。盖上锅盖中火煮10分钟左右,收干汤汁即可。

油焖桂竹笋

材料:桂竹笋300公克,辣椒,香油3大匙,素蚝油2大匙,水1杯。

做法:桂竹笋撕长条再切段,洗净沥干备用。在锅中放入香油爆炒辣椒,再加入桂竹笋略炒,然后加入蚝油拌炒至上色,倒入1杯水煮滚,改小火焖至汤汁收干即可。

接下来,看看烹饪竹笋有哪些小技巧吧。

烹饪竹笋美食的窍门

竹笋适用于炒、烧、拌、炝,也可做配料或馅。

竹笋一年四季皆有,但唯有春笋、冬笋味道最佳。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤、均鲜嫩清香。食用前应先用开水焯过,以去除笋中的草酸。

竹笋既可以鲜食,也可以加工成干制品或罐头。

近笋尖部的地方宜顺切,下部宜横切,这样烹制时不但易熟烂,而且更易入味。

鲜笋存放时不要剥壳,否则会失去清香味。

教你怎样选购竹笋

看根部,根部的“痣”要红,“痣”红的笋鲜嫩。

看节,节与节之间距离越近,笋越嫩。

看壳,外壳色泽鲜黄或淡黄略带粉红、笋壳完整且饱满光洁的质量较好。四要手感饱满,肉色洁白如玉。

以上几款竹笋的美味食谱,做法简单,快行动起来吧。

(责编:潘玮璐 )

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相关问答
Q:怀孕初期可以吃竹笋吗?听说竹笋是寒性,竹笋营养价值高,请问...

怀孕了最好还是不要吃这个东西的了,里面的成分对宝宝发育不好的。严重的话有可能是会导致胎儿流产或者畸形的了。

Q:竹笋有什么营养价值?什么样的人千万不能吃竹笋?

人们吃竹笋历史悠久,因其脆嫩鲜美、营养丰富、高纤维素、高维生素、低脂肪、低糖而受到人们喜爱。那么,竹笋有什么营养价值?什么样的人千万不能吃竹笋? 一、竹笋的营养价值。 首先,竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、糖类、钙、磷、铁,维生素B族和维生素C含量也较高,还有含有胡萝卜素。 其次,竹笋的蛋白质比较好,赖氨酸、色氨酸、苏氨酸较丰富,其中赖氨酸在蛋白质代谢过程中有重要作用,胱氨酸维持蛋白质构型作用。 再则,竹笋味甘、微寒、无毒,具有较好的药用价值。具体来讲: 1、竹笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,同时将肠内的有害物质排出体外,预防大肠癌。 2、防治糖尿病,竹笋是低糖、低能量的食物,其中丰富的膳食纤维有吸附脂肪、促进肠蠕动、助排便、降低体内多余脂肪的功效,适合糖尿病患者食用。竹笋不仅可以“刮油去脂”,而且竹笋中植物蛋白质、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高糖尿病患者预防以及抵抗其他疾病的能力。 3、预防高血压,因为竹笋含有大量钾元素,可使体内多余的钠元素排泄出来,对预防高血压有效。 4、化痰止咳,对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症的治愈,并能解除局部的痒感从而阻断咳嗽反射。 5、补脑功能,竹笋的皮和切口处出现的白色粉状物质是一种叫做酪蛋白的蛋白质结晶,在体内被运送到脑部,是激发抗压抑郁和脑的潜能所必需的物质。 6、健脾作用,适用于脾气虚弱、运气无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力。 7、养颜护肤,因为其含有丰富的胡萝卜素,有助于维护皮肤组织细胞的正常机能,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤的润泽细嫩。 二、不适宜吃竹笋的人群。 1、儿童,竹笋中含有较多草酸,对于成长发育期间的宝宝来说比较不利。因为草酸极易与食物中的钙、铁、锌、铜等元素结合成盐类,不溶于水,妨碍人体吸收这些营养。 2、久病、身体虚弱、大病一场后,或饮食失调、严重营养不足,体质偏气虚者,不适合食用。 3、胃及十二指肠溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性肠炎的患者应忌食。 4、脾胃虚弱者或妇女产后及吃笋会诱发哮喘的人,应忌食。

Q:孕妇可以吃竹笋吗

孕妇可以吃竹笋,竹笋是南方的一种植物,一般竹笋的幼芽比较嫩,里面富含大量的膳食纤维,可以有助于预防怀孕期间便秘的症状,同时竹笋也富含大量的维生素,矿物质等,营养价值比较高,所以怀孕期间适当的吃竹笋,可以补充营养,有利于胎儿的生长发育。建议怀孕期间要注意营养要均衡,避免暴饮暴食。

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