由于人体新陈代谢在春天开始转为旺盛，肝脏机能是否良好将关系著此季的身体状况，所以养生专家认为「春宜养肝」，否则易引起中风、高血压、肝病、头晕、头痛、倦怠、食欲不佳、情绪焦躁、精神异常等疾病，日常生活中要注意。

1、保持乐观，切忌生气、急躁、焦虑，以免伤肝。

2、睡眠充足，有利护肝。

3、避免过度疲劳，以免增加肝脏的负荷。

4、过度饮酒伤肝，尽量避免。

5、 避免滥用药物。

6、农药、化学气体、化学药剂等容易累积在肝脏中，影响健康，使用时避免直接接触，最好戴口罩、手套。

7、注意饮食卫生，少吃生食、隔夜或不新鲜的食物。

8、适当补充对肝脏有益的食物，如韭菜、葱、胡萝卜、豆类、薏仁、枣、芝麻、桑椹、牡蛎、鲈鱼、蚬、鲭鱼、瘦猪肉、猪肝、牛肝、蜂乳等。

9、避免不必要的打针、输血或针刺（纹眉、针灸），容易因器具污染而传染肝病。

10、定期做肝功能检查；肝功能异常的人定期以超音波检查来检查肝脏。

（责编：陈晓 ）