说起”脂肪肝”，很多人都误以为那只是胖子才会得的病，其实，脂肪肝已经没有胖瘦之分，也无年龄界限了。如何去呵护肝脏，让肝脏减脂呢？

1、保持体重，适当限制饮食，切忌盲目减肥很多人提到治疗脂肪肝，首先想到的是减肥，事实上并非如此。减肥能够帮助肝内脂肪减少，但是迅速减肥会导致肝脏的纤维化，进而引发机体代谢紊乱，甚至诱发脂肪性”肝炎”和”肝功能”衰竭。所以说，体重下降的速度是决定肝组织改善或恶化的关键因素，每月体重下降超过5公斤可导致”肝病”恶化。因此减肥治疗时必须检测体重和肝功能。因此，不要盲目减肥，适当的节食对人体肝脏来说会更安全一些。控制每餐的食量，一般吃八分饱就可以了，切莫贪食过多。

2、戒酒饮酒过多、缺乏运动，或是药物影响都会诱发脂肪肝的发生。特别是酒精，影响巨大。餐桌上“无酒不欢”，自认为“豪爽”性格的人，最容易年纪轻轻就患上脂肪肝。75%～95%的嗜酒者会有不同程度的脂肪肝。酒精本身就对肝脏有着直接的损害，如果长期饮酒，而不正常进食还会导致营养不良，这样就很容易发生”酒精性脂肪肝”。与其它类型的脂肪肝相比，酒精性脂肪肝发生纤维化和”肝硬化”的几率相对较高。饮酒量和持续时间与酒精性脂肪肝有直接关系，而与酒的种类关系不大。

3、切莫盲目用药目前市场上“保肝”的药物很多，也有不少声称能治愈脂肪肝的，但这些多半都是靠不住的。因为至今国内外尚未发现治疗脂肪肝的特效药，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可以求得健康。

（责编：陈晓 ）