降血糖的三大水果
降血糖的三大水果：香蕉、山楂、荔枝
香蕉
营养特别丰富，蛋白质，脂肪，磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖，降血压，清热解毒，润肠缓泻等作用。
山楂
是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C，B和胡萝卜素。它性味酸，微甘，平，有降血糖之功效，还有散瘀，消积，化痰，解毒，活血，提神，醒脑，清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病，高血压，血脂紊乱，消化不良等都有辅助疗效。脾胃虚弱者慎用。
荔枝
是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津，降血糖，益智，健脾，美容等。荔枝性味甘，微温，微酸。对烦渴，糖尿病，胃痛，牙痛等症状均有疗效。
哈密瓜是不能降血糖的，哈密瓜的含糖量很高，吃哈密瓜会引起血糖升高的，所以血糖高的人群最好不要吃哈密瓜，除了哈密瓜外，其他的水果都不同程度的含有糖分，如果血糖控制的比较稳定的情况，可以适当的吃一些含糖指数比较低的水果，比如草莓，柚子，梨等，最好在两餐之间吃。
吃水果根本没有降血糖的作用，很多水果还含有一定的糖分，对血糖还会有一定影响，可以导致血糖升高的，通过吃水果降低血糖这种方法是不可取的，降血糖只能通过控制饮食减少葡萄糖的摄入还有促进葡萄糖的消耗的方法治疗，最直接的方法就是使用降糖药物进行治疗。吃水果是达不到降血糖的作用的。
从临床角度来讲，含有果糖的水果能起到降血糖的作用，人们如果想降血糖，就应该多吃此类水果。日常生活中常见的含果糖水果，即能降血糖的水果有荔枝、香蕉、山楂、橙子、橘子、枇杷、柚子、樱桃、苹果、西瓜、石榴、蓝莓、无花果、火龙果、猕猴桃等等。吃降血糖水果的注意事项：谨记少吃多次，勿过度食用，最好在上午10点和下午3点这两个时间段食用，餐前和餐后勿食用等等。
