薏米的利水去湿效果是非常好的，容易水肿的女人多吃薏米能够有效消水肿，而薏米也同样适合糖尿病患者食用，有着显著的降糖作用。

薏米很适合糖友食用。薏米水提取物能显著降低高血糖，对控制血糖有一定的作用。薏米推荐两种用薏米做的适合糖尿病患者食用的食物。

薏米莲子大枣粥材料：薏米、大米各50克，干莲子、干大枣各5克。

做法：薏米淘洗干净，用清水浸泡6小时干莲子和干大枣用清水泡软大米淘洗干净锅置火上，放薏米、大米、莲子和大枣，加适量清水大火烧沸，转小火熬成薏米粥即可。

冬瓜薏米瘦肉汤冬瓜薏米瘦肉汤材料：冬瓜、薏米各100克，瘦猪肉50克。调料葱花、盐、鸡精各适量，香油4克。

做法：薏米淘洗干净，清水浸泡6小时冬瓜除籽，带皮洗净，切块瘦猪肉洗净，切片。锅置火上，放入薏米和瘦猪肉，加适量清水煮沸，改小火至八成熟，放冬瓜煮至熟透，用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。

糖友饮食应控制总能量，食用以上两种食物时要减少其它主食的摄入量方可控好血糖。

（责编：苏雅婷 ）