乙肝病毒携带者能运动吗？这个问题是很多患者想要知道的，专家介绍说，毕竟乙肝病毒携带者体内存在乙肝病毒，会对身体造成伤害，所以乙肝病毒携带者除了治疗之外，必须要做好保健工作，至于乙肝病毒携带者平时适合做什么运动呢？下面专家来给大家介绍。

专家介绍说，乙肝病毒携带者是可以运动的，但是要注意不要太累，长期劳累容易引起肝功的异常，原本病毒和肝细胞可以和平相处，若是这样长期刺激就会引起双方作战，最终导致肝细胞的破坏。

运动量要适当，采取小运动量的方法，运动时脉搏每分钟不宜超过100次，乙肝运动时时间不要太长，应在疲劳出现前结束锻炼。因为乙肝小三阳患者的耐受力比较差，且容易发生低血糖，容易疲乏。小三阳患者每天的运动量不要超过半个小时，不要在饭后或者空腹时运动，双杠、单杠、哑铃、扩胸器、仰卧起坐等运动不适宜乙肝病人练习，以免导致肝区疼痛感。小三阳的运动方式最好以跑步、打羽毛球、打太极拳等非身体对抗项目为主。

肝功能正常的，可以从事活动量比较大的运动，像跑步，游泳，足篮球一般也可以，对抗不要太剧烈就好。肝功能如果异常，要看具体的结果。如果明显异常，建议卧床休息。平时在家里来回走走就好，如果异常不是很明显，建议参加一些慢性的活动，比如太极，慢跑，散步，健身操等。

了解乙肝病毒携带者平时适合做什么运动之后，乙肝病毒携带者要了解适当的运动可以有效调节患者的病症，还可以加强患者的免疫力，但是过度的运动，会加大肝脏累赘导致病症恶化，乙肝病毒携带者想要康复，除了要做好保健工作外，还需要到医院积极接受医治。

（责编：苏雅婷 ）