乙肝病毒对肝脏的伤害是客观存在的，对于乙肝病毒携带者来说，要想减少乙肝病毒对肝脏的危害，就要学会保护肝脏，那么，乙肝病毒携带者怎样保养肝脏？

乙肝病毒携带者保养肝脏要从以下几个方面来注意：

1、乙肝病毒携带者保养肝脏要戒酒。酒精对肝脏有直接的损害作用，长期大量饮酒不但会加重肝脏的负担，严重的还会危及生命，乙肝病毒携带者一定要戒酒。

2、乙肝病毒携带者保养肝脏要饮食均衡。乙肝病毒携带者要保持饮食均衡，暴饮暴食会引起消化液分泌异常，导致肝功能失调，乙肝病毒携带者要包成食物中的维生素、矿物质、脂肪、蛋白质和碳水化合物有相应的比例，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、乙肝病毒携带者保养肝脏要多喝水。喝水能增强血液循环，促进新陈代谢，还能促进胆汁的分泌，有利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、乙肝病毒携带者不但在吃上要注意，还应该注意适量的运动，提高机体的抵抗力也能保肝，还有保持心情舒畅，乐观使人健康。

（责编：陈晓 ）