帮助肝胆排毒的最好方法就是保持肝脏以及胆囊最好的功能，只要肝脏以及胆囊能够有良好的功能，那么它就有很好的排毒功能，因为本身这两个脏器有很强的代偿功能，只要它的功能能够良好，就不存在单独或者体内的毒素排不出去的状况，所以平时注重常规的体检，积极的休息，合理的饮食，好好的保护肝胆。

07：00心理沐浴+身体沐浴，起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。07：30开窗换气+吃早餐，食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。08：00补充维生素+饮水排毒，担心饮食营养不均衡？这是你补充维生素的最佳时间！因为经过早餐刺激，你的消化吸收能力此时最为活跃，能更好吸收维生素A、D、E等。又一个饮水排毒的关键时间到了，此时轮到肝脏和皮肤排毒，一杯温水能清除有毒物质，替肝脏减负。

肝脏是人体的一个解毒性脏器，只能和人体所摄入的食物或者药品是需要通过肝脏代谢来解读的，但如果所涉入的药品或者食物含有很大的毒性，超过了肝脏本身的解毒功能，可能肝脏就会发生急性肝炎，甚至导致全身中毒，所以不要认为肝脏是一个万能的解读工具，它的解毒主要是通过本身干细胞代谢活动来发生的。