对于产后新妈妈们来说在想办法快速恢复健康外，对于自己的心理健康也需要格外的注意，必竟已经有很多的新妈妈被产后抑郁症所困扰了。而且因为患上此病，对于家中的小宝宝们的危害也很大。

产后抑郁该如何预防呢

产后别让过多人打扰。产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。

尽快认同母亲角色。新妈妈要运用母亲角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与孩子进行情感交流，积极采取母乳喂养，这些有助于新妈妈消除自认为无能的心态。

最好回娘家坐月子。在娘家坐月子，熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料小宝贝的无措感，减轻她们的身体痛苦和内心烦恼等。

新爸爸多体谅新妈妈的情绪变化。新爸爸要尽量避免出门，积极主动给小宝贝洗澡、换尿布，并承担其他家务。小宝贝夜里经常会哭闹，丈夫应该与母子同住一起，帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪。当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解，避免争吵。

产后抑郁会波及孩子

 产后抑郁影响宝宝语言能力

有抑郁情绪的产妇抚育宝宝大多缺乏兴趣，说话较少，且对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。对宝宝越发疏远，不愿意有肌肤接触，导致其神经系统刺激缺乏，心理发育受到抑制，致使宝宝对外部环境和人表现出退缩及不能适应的反应，对母亲说话的响应能力会降低以及获取学习能力缺乏等。

产后抑郁会影响宝宝智力发育

宝宝在出生后的2~3年中，大脑发育最快，也是心理和智力发育的关键时期。如果妈妈此期情绪不稳定，多有负面情绪，会影响到宝宝智力的发育。

 产后抑郁会影响宝宝身高和体重

产后抑郁容易导致产妇泌乳功能下降，难以继续坚持母乳喂养，会对宝宝的体重和身高产生影响。

（责编：黄婉雯 ）