拥有双下巴怎么办，很多女生都想甩掉自己的双下巴，想让自己的脸看起来能够更小巧立体一点，那么，双下巴究竟是怎么形成的呢？吃什么有利于消除双下巴呢？下面小编一一为大家讲解。
双下巴形成的原因有哪些呢
身体肥胖容易引起双下巴
双下巴的出现总体与身体整体肥肉较多有很大关系。这种情况出现的双下巴也是最难消除的，因为下巴位置堆积的都是实实在在的脂肪。想要消除肥胖型双下巴一定要进行全身锻炼来整体瘦。
皮肤肌肉老化或松弛容易有双下巴
双下巴的出现跟面部的表情肌以及口腔、脸颊的肌肉群松弛有密切的关系。这部分肌肉群关系着下巴的运动，一旦松弛下垂，就很容易形成双下巴。
圆脸的脸型者容易有双下巴
圆脸脸型的人会相较于其他脸型更容易出现双下巴。这是因为圆脸的人，下巴和和颧骨并不十分明显，这就意味着圆脸脸型的人皮肤和骨骼的贴合度比其他脸型要低一些，这样皮肤保持紧致的难度相对要大些，也就容易形成双下巴。
咀嚼习惯差容易有双下巴
咀嚼习惯对于双下巴的形成也会有影响。这种情况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性。所以，一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴，建议生活中要适当吃些硬质食物，如蚕豆、核桃等。
那么我们吃什么能够帮助瘦脸呢？
吃水煮白菜可瘦双下巴
陈妍希在接受采访的时候坦白，自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。tips：只吃水煮白菜营养毕竟过于单一，不利于身体健康，不宜长期坚持。不过，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。
喝黑咖啡可瘦双下巴
黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。
吃纳豆可瘦双下巴
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果，而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。tips：尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。还有，必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右，所以尽可能每天吃30g，100g最理想。
吃西芹沙拉可瘦双下巴
西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。而且，西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊的肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。tips：有人担心核桃含脂肪多会长胖，实际上不会，核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用，适当吃还能缓解便秘，帮助排毒清宿便。
吃胡萝卜汁加蜂蜜可瘦双下巴
蜂蜜具有排毒养颜的效果，而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，可以达到美容，解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用，就能帮助你重塑瓜子脸。
小贴士：其他有利于瘦脸的食物
荷叶：荷叶味道苦涩却甘甜，具有扩张血管排除体内水分的作用，用在瘦身很适合。
香菇：含有丰富蛋白质，助于血液循环，消除身体各部位水肿，最好是将香菇煮汤，更能吸收。
薏米：薏米分生熟，生熟各半互相制衡，达到健脾利湿之效。促进血液循环和水分新陈代谢，利尿消水肿，孕妇坐月子的时候吃也能排走身体多余水分。但不宜多吃。
苹果醋：当众的果胶质能促进肠胃运作并酸化，碱性的体质易造成水肿，可用苹果醋平衡身体的酸碱值，有利尿作用减轻体重，消水肿。
冬瓜：味道甘甜清淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。这就是夏天为什么老一辈会喜欢做冬瓜排骨汤的原因，排清体内废物和毒素。
红小豆：红小豆富有维他命B1、B2、蛋白质等极多的矿物质，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
